Kahve İçmenin Bilinmeyen Faydası: Sağlıklı Yaşlanmanın Anahtarı Olabilir
Harvard Üniversitesi’nde yürütülen ve 30 yılı aşkın süredir devam eden geniş kapsamlı bir araştırma, sabah saatlerinde tüketilen kafeinli kahvenin yalnızca enerji vermekle kalmayıp, yaşlanma sürecini de olumlu etkilediğini ortaya koydu.
Araştırma ekibinin başında yer alan Dr. Sara Mahdavi, 47 bin kadının beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı ve sağlık geçmişinin detaylı biçimde analiz edildiğini belirtti. Çalışmanın bulgularına göre, düzenli olarak kafein içeren kahve tüketen bireylerin, yaşlılık döneminde hem zihinsel hem de fiziksel fonksiyonlarını daha iyi koruyabildiği saptandı.
Günde 2,5 Fincanla %5 Daha Sağlıklı Yaşlanma İhtimali
Çalışma sonuçları, her gün içilen ilave bir fincan kahvenin sağlıklı yaş alma olasılığını %1 oranında artırabileceğini gösterdi. Günde ortalama 2,5 fincan tüketen kadınlarda ise bu oran %5’e kadar yükseliyor. Araştırmada, kafeinsiz kahve ve çayın benzer etkileri göstermediği özellikle vurgulandı.
Dr. Mahdavi, sağlıklı yaşlanmayı; 70 yaşına kadar herhangi bir kronik hastalıkla karşılaşmamak, zihinsel performansı korumak, bedensel hareketliliği sürdürmek ve ruhsal dengeyi sağlamak şeklinde tanımladı.
Kahve, Kronik Hastalıklara Karşı Kalkan Oluşturuyor
Uzun dönemli veriler, düzenli kahve tüketiminin sadece gün içindeki enerjiyi artırmakla sınırlı kalmadığını, aynı zamanda Alzheimer, diyabet, hipertansiyon ve kalp rahatsızlıkları gibi yaygın sağlık sorunlarına karşı da koruyucu etki sunduğunu gözler önüne serdi.
Araştırma, özellikle 45 ila 60 yaş aralığındaki kadınların günlük ortalama 315 miligram kafein aldığına işaret ediyor. Bu miktarın büyük bölümü ise kahve aracılığıyla sağlanıyor. Bu bireyler, yaşlandıklarında daha iyi fiziksel kapasiteye ve güçlü bilişsel yetilere sahip olabiliyor.
Kahve İçmenin Faydaları Bilimsel Olarak Destekleniyor
Bilim dünyası, kahve tüketiminin yalnızca alışkanlıkla sınırlı bir tercih olmadığını, aynı zamanda yaşam kalitesini ileri yaşlarda da sürdürebilmenin bir yolu olabileceğini ifade ediyor. Harvard Üniversitesi’nin uzun vadeli bu araştırması, kahvenin günlük yaşamın ötesinde, sağlıklı bir geleceğe katkı sağlayabileceğini bilimsel olarak kanıtlamış oldu.
Kaynak:Haber Merkezi
