California Üniversitesi, İnsan Uyku Bilimleri Merkezi kurucu direktörü ve uykunun sağlık üzerindeki etkilerine odaklanan uzman Profesör Matthew Walker, insan sağlığı için yeterli uyku süresine dair önemli uyarılarda bulundu.
Prof. Walker’a göre, yetişkinlerin gecede 7 ila 9 saat uyuması gereklidir, ideal süre ise uzmanlara göre 8 saattir. Özellikle vurguladığı nokta, 6 saatlik uykunun son derece tehlikeli bir miktar olduğudur. Bu sürenin vücudun tam olarak yenilenememesine neden olabileceğini belirten Walker, “Pilleriniz tam olarak şarj olmuyor, fakat uyanınca yeterince iyi hissedebilirsiniz, ancak bu bir yanılsama olabilir” diyor.
Prof. Matthew Walker, California Berkeley Üniversitesi’nde sinir bilimi ve psikoloji profesörü olarak uzun yıllardır uykunun insan sağlığı üzerindeki etkilerine dair önemli bilimsel çalışmalara imza atmaktadır. Popüler bilim alanındaki çalışmalarıyla tanınan Walker’ın “Neden Uyuruz?” (Why We Sleep, 2017) adlı eseri, uykunun derin etkilerini anlatan önemli bir kaynak olarak öne çıkmaktadır.
