Ashley Graham: Bedeniyle Barışık, Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Benimseyen Büyük Beden Model
Son dönemin en dikkat çeken isimlerinden biri olan Ashley Graham, büyük beden olmasına rağmen podyumların vazgeçilmez yıldızlarından biri. Body Positivity akımının öncüsü olarak, sadece fiziksel değil, ruhsal olarak da sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyen Graham, defilelerdeki başarısıyla dikkat çekiyor.
Ashley Graham’ın İlham Veren Hikayesi
Graham’ın kariyerinde bir dönüm noktası yaşadığı an, ajansının ona kilo vermesini istediği dönemde annesinin söylediği “Vücudun bir gün birilerinin hayatını değiştirecek.” cümlesi olmuştu. Bu söz, onun kariyerinde bir milat oluşturdu ve vücut olumlaması felsefesini benimsedi. Bugün, dünyanın en başarılı büyük beden modellerinden biri olarak, defilelerde boy gösteriyor ve tasarımcıların gözdesi haline geliyor.
Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler
Maxim dergisi tarafından “Dünyanın en seksi kadını” seçilen Ashley Graham, olumsuz yorumlara rağmen bedenini olduğu gibi kabul ediyor. Graham, sağlıklı yaşam tarzını şu sözlerle özetliyor: “Çok sağlıklı besleniyorum ve haftada 3 ila 5 kez egzersiz yapıyorum.” Bu yaklaşımı, sadece fiziksel değil, zihinsel sağlığını da destekliyor.
Egzersiz ve Beslenme Alışkanlıkları
Ashley Graham, sağlıklı bir yaşam için her sabah kahve ile güne başlıyor. Kahvenin büyük bir hayranı olan model, günde 3-4 fincan içtiğini belirtiyor. Kafein alımını dengelemek için ise bol su içmeye özen gösteriyor. Ayrıca, formda kalabilmek için direnç antrenmanlarını düzenli olarak yapıyor. Graham’ın antrenman rutininde sledgehammer swing, plank, barbell squat gibi kas güçlendirici hareketler yer alıyor. Kalça itme hareketleri gibi direnç bantlarıyla yapılan egzersizler ise, vücut şekillendirme ve kas yapma konusunda oldukça etkili.
Bedenine Yatırım Yapıyor
Kendisine gösterdiği özen ve bedenine yaptığı yatırımla Ashley Graham, sadece model dünyasında değil, aynı zamanda sağlık ve güzellik anlayışıyla da takipçilerine ilham veriyor. Bedeniyle barışık, sağlıklı ve formda kalmaya özen gösteren Graham, her yaştan kadına, vücut olumlaması yaparak kendine güvenmelerini öneriyor.
Kaynak:Haber Merkezi
